一、行程概览与交通指南
核心路线：都匀 → 张家界（建议5天4晚）
推荐交通：
1. 高铁方案：从都匀东站乘坐高铁至长沙南站（约3小时），换乘高铁至张家界西站（约2.5小时）。此为最快捷方式。
2. 自驾方案：沿G75兰海高速转G56杭瑞高速直达，全程约600公里，驾车需7-8小时，适合多人结伴出行。
二、五日精华行程规划
第一天：都匀至张家界，入住与初探
- 上午：从都匀出发，选择高铁或自驾抵达张家界。
- 下午：入住张家界市区酒店（推荐大庸古城附近，交通便利）。
- 晚上：漫步大庸古城，品尝土家三下锅、岩耳炖土鸡等特色美食。
第二天：武陵源核心·袁家界与金鞭溪
- 上午：前往武陵源景区，乘百龙天梯直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，欣赏溪流与奇峰相映的画卷。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演（可选），住宿武陵源镇。
第三天：天子山与十里画廊
- 上午：乘坐天子山索道，游览御笔峰、仙女献花等景点。
- 下午：徒步或乘坐小火车游览十里画廊，感受峰林如诗。
- 晚上：返回张家界市区住宿。
第四天：天门山奇幻之旅
- 全天：乘坐世界最长高山索道至天门山，游览玻璃栈道、天门洞、鬼谷栈道，体验云中漫步的震撼。
- 傍晚：返回市区，自由采购莓茶、腊肉等特产。
第五天：返程或扩展凤凰古城
- 方案A：从张家界西站直接乘高铁返程都匀。
- 方案B（时间充裕者）：乘车前往凤凰古城（车程约2.5小时），游览沱江吊脚楼，傍晚返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与严寒。
- 门票建议：张家界国家森林公园门票4日有效，天门山门票需提前预约时段。
- 装备提示：务必携带防滑登山鞋、轻便雨衣及保暖外套，山区天气多变。
- 美食推荐：除了土家三下锅，还可尝试酸酢鱼、蒿子粑粑等湘西风味。
此行程兼顾自然奇观与人文体验，灵活调整节奏，助您深度感受张家界的世界级山水魅力。